• QQ空间
  • 收藏

推荐电臀舞图片三招练成电臀之王

| 2020-08-25

  163女人网(163nvren.com)小编为您整理:推荐电臀舞图片 三招练成电臀之王

据英国《镜报》报道,来自英国西米德蓝兹郡斯陶尔布里奇的几位老奶奶的电臀舞迅速走红推荐163nvren.com。奶奶们的表演结合了大众所熟识的碧昂丝的《单身美眉看过来》中的“电臀舞”和……

  据英国《镜报》报道,来自英国西米德蓝兹郡斯陶尔布里奇的几位老奶奶的电臀舞迅速走红。奶奶们的表演结合了大众所熟识的碧昂丝的《单身美眉看过来》中的“电臀舞”和韩国鸟叔《江南Style》中的“骑马舞”怎样练成电臀之王?三招搞定。

第1招 收缩臀大肌

  做法:双手扶著椅背站立,右腿伸直,并压脚背,往后抬至极限1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m。维持右腿伸直和压脚背姿势、再往前抬,算1回、连续做30回后换脚。

推荐阅读:周韵牛仔美臀是怎么练成的 四个方法让你轻松拥有

  提醒:腿、膝盖至脚尖要伸直,不能弯曲,上半身保持挺直欢迎163nvren.com

据英国《镜报》报道,来自英国西米德蓝兹郡斯陶尔布里奇的几位老奶奶的电臀舞迅速走红。奶奶们的表演结合了大众所熟识的碧昂丝的《单身美眉看过来》中的“电臀舞”和……

第2招 锻炼臀中肌
功效:强化臀中肌、修饰腿部线条1.6.3.女.人.网。
步骤1:身体左侧贴地,两手轻触地面支撑,臀部勿往后倾倒,将右腿往正前方抬至与身体呈90度、右脚不落地。
步骤2:接著右脚往后方踢至极限,算1回、共做10回,再换边做1_6_3_女_人_网。

  提醒:做时上半身保持稳定、不要摇晃。

2020-11-25
推荐 5款移动应用AR开发工具推荐
关于增强现实的概念,相信大家早已耳熟能详,且之前也有多篇文章专门介绍了比较火的AR应用,这从另一方面也反映出了AR技术开始普及的趋势。所以,在这里,我们介绍5款... <详情>
2020-11-25
推荐 每日瘦身食谱重磅推荐 不长肉的美味天天享受
生活质量的不断提高,我们已经不再满足于三餐的温饱这种基本的需求1_6_3_女_人_网。营养学家发现饮食中有大量的学问,原来有的食物可以让我们瘦身,因此小编今天就... <详情>
2020-11-25
推荐 底盘高的汽车有哪些?底盘高的汽车推荐
汽车的种类和品牌都有很多,不同种类的汽车适用的人群不同,底盘高的车如果行驶路面不平的路优点会比较多,小编今天要给大家推荐的就是底盘高的车,大家一起跟小编来看看吧... <详情>
2020-11-25
推荐 中药泡澡好处多 推荐4个草药浴小秘方
药浴的好处,小编就不用多说什么了。浴水中放人—些中药,可达到治疗保健的功效。到底,有什么种类的中药浴能够助睡眠和排毒呢?小编就为广大女性们推荐4个草... <详情>
2020-11-18
推荐 秋冬保湿更锁水 超滋润的保湿面霜推荐
  相比夏季肌肤爱出油的现象,进入秋冬两季后,肌肤变得明显干燥且易紧绷、干涩。对于干性和极干性肌肤的MM来说,一款乳液已经远远不能满足肌肤的需求了。而保湿面霜因... <详情>
2020-11-18
推荐 春季敏感肌肤如何美白?推荐7个绝招
  敏感肌肤美白方法1、千万重视防晒隔离   敏感肌想要美白,又要防止皮肤过敏,最关键的就是每天都要保湿锁水护肤,每天的隔离防晒,以及深层的卸妆清洁,加上... <详情>